Pourquoi préparer mentalement un événement important ?

Un examen, un entretien, une prise de parole, une compétition ou encore un rendez-vous important peuvent parfois générer du stress et de nombreuses questions.

Face à l’inconnu, notre cerveau peut facilement se mettre en mode « Et si… ? » : Et si je perdais mes moyens ? Et si je n’y arrivais pas ? Et si quelque chose ne se passait pas comme prévu ?

C’est justement pour cela que la sophrologie peut être un véritable outil de préparation.

Se préparer avant le jour J

Lors d’une séance de sophrologie dédiée à la préparation d’un événement important, nous allons imaginer et parcourir mentalement les différentes étapes de l’événement à venir.

L’objectif est de se projeter de manière positive et de permettre au cerveau de se familiariser avec cette situation avant de la vivre réellement.

On peut ainsi travailler sur les ressources dont vous aurez besoin le jour J :

- calme

- confiance en soi

- concentration

- assurance

- capacité à gérer le stress

Cette préparation permet également d’identifier ce qui pourrait vous mettre en difficulté et de développer des stratégies pour y faire face plus sereinement.

Et le jour J ?

L’objectif n’est évidemment pas de tout prévoir ni de supprimer complètement le stress. Il s’agit plutôt d’arriver mieux préparé, plus serein et davantage connecté à ses ressources.

Parce que se préparer menta

lement, c’est déjà commencer à avancer vers son objectif.

Violaine WARIN

Sophrologie & Hypnose à Salon-de-Provence