Respirer… c’est bien plus qu’une fonction vitale

Nous respirons en permanence, souvent sans même y penser. Pourtant, notre respiration peut devenir un véritable outil pour agir sur notre état physique et émotionnel.

En fonction de notre état, notre respiration peut naturellement changer : elle peut devenir plus rapide lorsque nous sommes stressés, plus courte lorsque nous sommes tendus ou, au contraire, plus calme lorsque nous sommes détendus.

En sophrologie, nous apprenons à prendre conscience de notre respiration et à l’utiliser volontairement pour favoriser un retour au calme.

Pourquoi utiliser la respiration en sophrologie ?

Les exercices de respiration peuvent notamment aider à :

- relâcher les tensions du corps ;

- favoriser la détente ;

- mieux accueillir et réguler ses émotions ;

- porter son attention sur ses sensations ;

- revenir à l’instant présent.

La respiration permet ainsi de créer une véritable pause dans notre quotidien. Prendre quelques instants pour respirer consciemment, c’est déjà prendre un moment pour soi.

C’est pour cette raison que la respiration fait partie des outils essentiels de la sophrologie. Elle est simple, accessible et peut être pratiquée presque partout, dès que vous ressentez le besoin de ralentir.

Violaine WARIN

Sophrologie & Hypnose à Salon-de-Provence