La magie du "Ne Pas"

Les mots que nous utilisons avec nous-mêmes comptent

Saviez-vous que notre cerveau peut avoir du mal à intégrer la négation ? Lorsque nous nous répétons « Je ne suis pas capable » ou « Je ne vais pas y arriver », notre attention peut surtout se porter sur les mots et les images que nous souhaitons justement éviter.

C’est pourquoi il peut être intéressant de transformer notre dialogue intérieur et de privilégier des formulations positives et encourageantes :

• « Je suis capable. »

• « J’apprends chaque jour. »

• « Je progresse à mon rythme. »

• « Je fais de mon mieux. »

Ces petites phrases peuvent sembler anodines, mais elles participent à la manière dont nous nous percevons et dont nous abordons les situations du quotidien.

Prendre soin de son dialogue intérieur, c’est aussi apprendre à se parler avec davantage de bienveillance.

Violaine WARIN

Sophrologie & Hypnose – Salon-de-Provence